Türkiye'nin her ilinden ve yurt dışından danışanlar için

Online Terapi

Türkiye'nin her ilinden ve yurt dışından, kendi mahremiyetinizde — yüz yüze görüşmeyle aynı yapıda görüşmeler.

Format

Şifreli görüntülü görüşme

Süre

50 dakika (bireysel) · 60 dakika (çift)

Sıklık

Haftada bir görüşme

Süreç

Bireysel terapinin süresiyle aynı · genellikle 10–25 görüşme

Online terapi, yüz yüze görüşmenin dijital bir kopyası değildir — aynı görüşme yapısının farklı bir mekânda kurulmuş halidir. Doğru kurulduğunda, pek çok rahatsızlık için etkinlik düzeyi yüz yüze görüşmeyle paraleldir. 2020 sonrasında yapılan onlarca araştırma, online terapinin depresif duygu durum, anksiyete bozuklukları, panik bozukluk, travma sonrası stres ve obsesif kompulsif bozukluk gibi geniş bir yelpazede yüz yüze görüşmeyle karşılaştırılabilir etkinlik gösterdiğini ortaya koyuyor.

Kimler için belirgin avantajı vardır?

Online terapi herkes için ilk tercih olmayabilir; ancak bazı koşullarda yüz yüze görüşmeye kıyasla belirgin avantaj sağlar:

·Bulunduğu şehirde uygun terapist bulamayan danışanlar.
·Yurt dışında yaşayan Türk danışanlar — anadilinde terapi alma şansı.
·Bebek bakan, kronik hastalığı nedeniyle evden çıkamayan, mobilitesi sınırlı olan danışanlar.
·Yoğun iş temposuna sahip, gün içinde 50 dakikalık bir görüşmeye seyahatle birlikte 2–3 saat ayıramayanlar.
·Yüz yüze görüşmeye başlamadan önce 'bir terapi deneyimi nasıl olur' diye bir ön deneyim isteyenler.
·Yoğun iş temposu nedeniyle gündüz saatlerinde görüşmeye vakit ayıramayan danışanlar.

Hangi durumlarda yüz yüze daha uygundur?

Online terapinin pratik avantajları olduğu kadar, bazı tablolarda yüz yüze görüşmenin tercih edilmesi daha sağlıklıdır:

·Aktif intihar düşüncesi veya ciddi öz kıyım davranışı olan dönemler — yüz yüze görüşmenin güvenlik avantajı vardır.
·Yoğun travma anlatımı yapılacak görüşmeler — duygusal yoğunluk yüz yüze formatta daha güvenli düzenlenebilir.
·Beden farkındalığı çalışılan görüşmeler — bedensel müdahaleler online formatta sınırlanır.
·Çocuk ve küçük yaş ergen görüşmeleri — oyun terapisi gibi mekân gerektiren yaklaşımlar.
·Vajinismus gibi süreçlerde beden farkındalığı egzersizleri yapılması gereken aşamalarda — bazı bölümler için yüz yüze daha uygun olabilir.

Teknik çerçeve

Görüşmeler şifreli görüntülü görüşme platformu üzerinden yürütülür. Bağlantı bilgisi seanstan önce iletilir; randevu öncesi 5 dakika erken bağlanmanız önerilir, bu sayede teknik bir aksaklık olursa çözmek için zaman kalır.

Görüşme süresince mahremiyetinizi koruyacak — kapısı kapalı, kulaklıklı, kesintisiz bir alanda olmanız gerekmektedir. Aracın içinde, açık alanda veya başka kişilerin işitebileceği bir ortamda görüşme yapılması etik açıdan uygun değildir; bu durumda görüşme nazikçe ertelenebilir.

Stabil internet bağlantısı önemlidir; tercihen mobil veri yerine wifi kullanılması önerilir. Görüşme süresince telefon bildirimleri ve diğer uygulamalar kapatılır.

Online görüşmeye nasıl hazırlanılır?

İlk online görüşme öncesi şunları hazırlamanız sürece katkı sağlar:

·Sessiz, başkalarının işitemeyeceği bir oda — tercihen kapısı kilitlenebilen bir alan.
·Bilgisayar veya tablet — telefon ekranı uzun süre için ergonomik değildir, kullanımı önerilmez.
·Kulaklık — hem mahremiyet hem ses kalitesi için kritiktir.
·Bir bardak su — uzun süreli konuşmada faydalı olur.
·Mendil — duygusal anlarda yararlı.
·Telefonunuz uçak modunda veya bildirimsiz; ev içindekilerin görüşme süresince odanıza girmeyeceğine dair anlaşma.
·Aklınızdaki başlıkları not olarak getirmek isterseniz açık bir defter veya boş bir doküman.

Online format ve gizlilik

Online görüşmeler de yüz yüze görüşmelerle birebir aynı gizlilik çerçevesinde yürütülür. Görüşme süresince ekran kaydı veya ses kaydı tarafımdan ALINMAZ; danışan tarafından da kayıt alınmaması rica edilir, bu görüşmenin başında karşılıklı anlaşılır.

Görüşme platformu uçtan uca şifreli teknolojiyle çalışır; üçüncü taraflar görüşmeye erişemez. Tüm danışan notları, fiziksel veya dijital olarak güvenli ortamda saklanır.

Kimler için uygundur

Bu süreçten faydalanabilirsiniz

✓Bulunduğu şehirde uygun terapist bulamayan danışanlar
✓Yurt dışında yaşayan Türk danışanlar — anadilinde terapi alma şansı için ideal
✓Bebek bakan, kronik hastalığı olan, mobilitesi sınırlı olan danışanlar
✓Yoğun iş temposundan ötürü yüz yüze görüşmeye zaman ayıramayan profesyoneller
✓Yüz yüze görüşmeye başlamadan önce bir ön deneyim isteyenler
✓Sık seyahat eden ve farklı şehirlerden bağlanmak isteyen danışanlar

Hangi durumlarda farklı yönlendirme yapılır

Bu süreç tek başına yeterli değildir

→Aktif intihar planı veya ciddi kendine zarar verme davranışı olan akut dönemler — bu durumda yüz yüze görüşme önerilir.
→Görüşme süresince mahrem, kesintisiz bir alan sağlanamayan koşullar — gizlilik temel etik gereklilik olduğu için bu durumda görüşme yapılamaz.
→Stabil internet bağlantısının olmadığı, sürekli kesintilerin olduğu koşullar — görüşmenin kalitesi düşer.
→İleri yaş danışanlar veya teknoloji kullanımında yardım gerektirenler — yardımcı biri olmadan yüz yüze format daha uygun olabilir.

Sıkça Sorulanlar

Online Terapi hakkında.

+Online görüşme yüz yüze kadar etkili midir?

Yapılan araştırmalar pek çok klinik tablo için online terapinin yüz yüze görüşmeyle benzer etkinlikte olduğunu göstermektedir. Depresif duygu durum, anksiyete bozuklukları, panik bozukluk, TSSB ve OKB için bu sonuç tutarlı biçimde tekrarlanmaktadır. Görüşmenin yapısı, süresi, gizliliği ve frekansı yüz yüze ile bire bir aynı kalır.

+Hangi platform kullanılıyor?

Şifreli görüntülü görüşme platformu kullanılır. Bağlantı linki seans öncesinde iletilir; ayrıca bir uygulama indirmeniz gerekmez, tarayıcıdan da bağlanabilirsiniz.

+Yurt dışından bağlanabilir miyim?

Evet. Türkiye saatiyle 10:00–20:00 arasındaki müsait saatlere yurt dışından da rezervasyon yapabilirsiniz. Saat farkını birlikte değerlendirip uygun zamanı planlarız.

+Bağlantı koparsa ne olur?

İnternet kaynaklı geçici kopmalar olabilir; tekrar bağlanmaya çalışıldığında 2–3 dakika içinde sorun çözülmezse görüşmeye telefon üzerinden devam edebiliriz. Görüşme tamamen tamamlanamazsa farkı sonraki seansa devredilir veya yeniden planlanır.

+Online görüşmede de aynı gizlilik var mı?

Evet — Türk Psikologlar Derneği etik yönetmeliği ve KVKK çerçevesinde tüm görüşme içeriği gizlidir. Görüşmenin ses veya görüntü kaydı alınmaz. Üçüncü tarafların görüşmeye erişimi yoktur.

+İlk seansım online olabilir mi?

Evet, tamamen mümkün. Bazı danışanlar yüz yüze görüşmeye geçmeden önce 2–3 online görüşmede tanışma sürecini tamamlamayı tercih eder; bazıları ise tüm süreci online olarak yürütür. Her ikisi de uygundur.

Görüşme talebi

Online Terapi için randevu almak istiyorum.

Randevu Al

Diğer hizmetler